AOK PENELOPE – CARDS app for iPhone and iPad

INHALTE DER APP

Die App unterstützt Sie bei der Festigung und Wiederholung von Lerninhalten der AOK PENELOPE Online-Trainings für Pflegekräfte und deren Vorgesetzte. Die App hilft außerdem beim weiteren Üben der erlernten Kompetenzen im Alltag. Wählen Sie aus den drei Themenschwerpunkten „Pausen und Erholung“, „Emotionale Kompetenzen“ und „Entspannung im Arbeitsalltag“ das optimale Training für sich aus.

1) Pausen und Erholung
Reduzieren Sie Fehlbeanspruchungen durch optimale Pausen-und Erholungsstrategien und bauen Sie neue Ressourcen auf! Sie wiederholen mithilfe der App das im Online-Training vermittelte Wissen zur effektiven Organisation und Gestaltung von Pausen und Erholungsphasen nach der Arbeit, inklusive Urlaub und Schlaf. Als Führungskraft festigen Sie Ihr Wissen, um Pausen und Erholungsphasen besser mit dem Arbeitsalltag in Einklang zu bringen und diese für sich und Ihre Mitarbeiter:innen noch effektiver zu gestalten.

2) Entspannung im Arbeitsalltag
Wiederholen Sie das Konzept der Angewandten Entspannung –und damit im Alltag in jeder Situation in Sekundenschnelle zu entspannen und somit Belastungen zu meistern! Mithilfe der App festigen Sie die Schritte, die Sie dabei unterstützen, in immer kürzerer Zeit zu entspannen und diese Technik gezielt in stressigen Alltagssituationen einzusetzen. Angewandte Entspannung ist ein bewährtes Verfahren, mit dessen Hilfe Stress und Anspannung im Alltag frühzeitig identifiziert und durch blitzschnelle Entspannung reduziert werden können.

3) Emotionale Kompetenzen
Im Online-Training Emotionale Kompetenzen haben Sie erlernt, mit emotionalen Situationen entspannter umzugehen, um auch nach belastenden Tagen ausgeglichen nach Hause zu kommen! Der Lernschwerpunkt Emotionale Kompetenzen der „AOK PENELOPE –CARDS“ App bietet Ihnen nun Übungen zur Festigung der erlernten Inhalte und zur weiteren Integration emotionaler Kompetenzen in Ihren Alltag. Folgende Inhalte können Sie mit der APP bearbeiten:

- Entstehung von Gefühlen
- Erkennen und Wertschätzen von Gefühlen
- Rolle von Bedürfnissen für Gefühle
- Umgang mit Gefühlen (eigene und Gefühle von anderen Personen)
- Kommunikation von Gefühlen

Für Personen mit Leitungsaufgaben:
- Schaffung eines emotional unterstützenden Arbeitsumfeldes.


DIE VORTEILE DER AOK PENELOPE CARDS App:

- Wiederholen, Festigen und Üben der im AOK PENELOPE Online-Training erlernten Inhalte
- Förderung Ihrer eigenen Gesundheit
- zeitlich und örtlich unabhängig trainieren
- kurze und prägnante Wissensvermittlung
- spielerisches Lernen mit Quizcharakter


NUTZUNG:

- Modular aufgebaut
- kurze Lerneinheiten
- über Abschluss des Trainings hinaus nutzbar


TEILNAHME

Sie möchten am AOK PENELOPE-Training teilnehmen? Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf: plus.aok.de/penelope

Sie möchten die Cards-App nutzen? Den Code für die passenden Lernkarten erhalten Sie im dazugehörigen Online-Training.